세계에서 가장 아름다운 10곳의 콜드 플런지 추천 명소

 

초보자부터 아이스 배스 마니아까지, 세계 곳곳의 경이로운 자연 풍경을 배경으로 한 콜드 플런지를 경험해 보세요. 'The Joy of Wild Swimming'에 소개된 세계에서 가장 멋진 콜드 플런지 명소들을 탐험하며, 명상, 정신력 증진, 경각심, 흥분, 스트레스 해소의 혜택을 누리세요. 콜드 플런지가 단순한 도전이 아닌, 자연의 마법과 함께하는 찬란한 경험으로 변화될 것입니다.

 

 

[힙스터스]

 

 

콜드 플런지(얼음물 수영) 명소 탑 10

 

뒷마당에 콜드 플런지 터브를 두고 매일같이 차가운 물의 짜릿함을 즐기는 얼음물 목욕의 열성팬이든, 혹은 콜드 플런지의 첫 경험을 고대하고 있든, 세계 곳곳에는 그야말로 생기를 불어넣는 한기와 시선을 사로잡는 경치를 결합한 목적지들이 있습니다.

 

Wim Hof Method의 열렬한 실천자들은 냉수 치료의 다양한 이점들을 열변으로 설명합니다. 마음가짐, 정신력, 경계성, 그리고 스트레스 해소까지 - 콜드 플런지는 그 자체로 하나의 도전이 될 수 있습니다.

 

하지만 이곳에서는 의식적인 호흡을 통해 집중력을 높이며, 자연의 아름다운 경관을 바라보는 것만으로도 얼음물 목욕을 하는 동안 뇌에서 기분 좋은 화학물질이 활성화됩니다. 어느 순간부터는 추위로 인한 짜릿함인지, 주변 풍경의 마법 때문인지 구분이 가지 않을 정도로 말이죠. 'The Joy of Wild Swimming'에서 엄선한 세계에서 가장 멋진 콜드 플런지 장소들을 여러분에게 소개합니다. 여기, 자연이 숨 쉬는 곳에서, 온몸으로 느끼는 콜드 플런지의 진정한 즐거움을 경험해 보세요.

 

 

1. 핀란드 라플란드의 숨은 보석, 레이크 조우토람피에서의 콜드 플런지

 

핀란드 라플란드의 깊은 숲 속, 고대 소나무가 울창한 레이크 조우토람피는 그 차가움이 남다른 곳입니다. 이곳에서 수영을 하려면 특별한 방수 '플로트 슈트'를 착용해야 하죠. 하지만 이보다 더 황홀한 경험은 없을 겁니다. 한밤중의 태양이 북극권의 소용돌이치는 눈발을 비추는 가운데, 얼어붙은 호수에서 떠 있는 것 같은 기분을 느낄 수 있으니까요.

 

물결이 부딪치는 소리와 소나무 향기는 마치 스파 트리트먼트처럼 당신을 살며시 잠들게 할 정도입니다. 콜드 플런지 후에는 핀란드 사람들처럼 불 앞에서 몸을 녹이고, 쿠크사(핀란드 목제 컵)에 담긴 블루베리 주스를 마셔보세요.

 

가는 방법: 조우토람피에서 북쪽으로 약 22km 떨어진 노르바야르비 호수 근처에 위치해 있습니다. 소단큘라 근처에 있는 동명의 호수와 혼동하지 않도록 주의하세요. 레이크 조우토람피는 로바니에미에서 이나리로 가는 길에 훌륭한 간접 여행지가 됩니다.

 

 

도전 정도: 견딜까, 활력을 줄까? '플로트 슈트' 덕분에 이곳은 활력을 주는 콜드 워터 플런지가 됩니다. 숲길을 따라가다 나무로 만든 플랫폼을 거쳐 호수에 도달해야 하므로 좋은 이동성이 필요합니다.

 

2. 모로코 탈라세미탄 국립공원, 아크슈르 폭포의 신비로운 콜드 플런지

 

모로코의 탈라세미탄 국립공원 안에 자리한 아크슈르 폭포는 약 80미터의 높이에서 떨어지는 웅장한 대자연의 보물입니다. 아크슈르 상류 폭포로 가는 등산로는 그 자체만으로도 이 콜드 워터 플런지를 위한 여정이 될 만큼 가치가 있습니다. 325미터의 고도에서 바라보는 경관과 물의 온도는 모두 숨을 멎게 하죠. 여행자를 맞이하는 것은 푸른 식물과 이끼가 덮인 트라버틴 산비탈과 그 주위의 삼나무, 참나무, 코르크나무, 주니퍼 그리고 측백나무들이 만들어내는 자연의 향수입니다.

 

이 길은 탈라세미탄 국립공원 내의 작은 마을 아크슈르에서 약 11km 떨어진 곳에서 시작됩니다. 이 경로를 따라가다 보면 폭포 자체만큼이나 아름다운 풍경이 펼쳐지는데요, 산골짜기를 따라 흐르는 예쁜 강을 따라 상류로 올라가다 보면 음료수와 타진을 제공하는 카페들과 현지인들에게 인기 많은 작은 폭포들을 지나게 됩니다. 상류 폭포까지는 약 한 시간이 걸리며, 계속해서 협곡을 따라가면 상류 폭포에 도달하게 됩니다.

 

 

가는 방법: 셰프샤우엔에서 그랜드 택시(좌석당 Dh30 또는 전체 차량 Dh180)를 타고 탈라세미탄 국립공원 내의 아크슈르로 이동합니다. 마을 끝에서 다리를 건넌 후 댐 왼쪽의 길을 따라 올라가면 상류 폭포로 가는 길입니다. 상류 폭포까지 걸어가는 데는 편도로 약 2시간 반에서 3시간 정도가 소요됩니다.

 

도전 정도: 견딜까, 활력을 줄까? 아크슈르 폭포에서의 수영은 풀장 바닥의 매끄러운 바위 덕분에 충분히 쉽습니다만, 물은 항상 얼음처럼 차갑습니다. 풀장까지의 걷기는 적당한 수준이며, 돌 위를 기어가는 등의 약간의 암벽 등반을 포함합니다.

 

3. 미네소타의 숨겨진 보석, 슈피리어 호수에서의 극한 콜드 플런지

 

미네소타에 자리한 슈피리어 호수에서의 콜드 플런지는 결코 새내기들을 위한 시도가 아닙니다. 이곳의 물은 너무 차가워 심지어 시체를 떠오르게 하는 박테리아조차 번식할 수 없을 정도입니다. 호수의 평균 수온은 겨우 4°C(40°F)로, 원시적인 비명과 함께 시작하는 콜드 플런지를 위한 이상적인 조건을 제공합니다. 혼자서는 절대 시도하지 마세요.

 

오스트리아 면적만큼이나 넓은 세계 최대의 담수호인 슈피리어 호수에는 선택할 수 있는 해변이 수두룩합니다: 황금빛 모래사장, 현무암, 유문암, 그리고 가치 있는 메노물질로 이루어진 팬케이크 크기의 매끄러운 자갈, 물가로 점차 경사지는 화강암 절벽 등이 그것입니다.

 

플런지를 가장 잘할 수 있는 장소는 미네소타의 언덕진 도시, 덜루스에서 나와 있는 11km(7마일) 길이의 파크 포인트 해변 끝부분입니다. 이곳은 너무 얕아서 물속으로 50m(약 160ft)나 걸어 들어가도 여전히 허리 깊이밖에 되지 않습니다. 이처럼 천천히 물에 몸을 담그면 몸이 차가움에 점차 익숙해질 시간을 갖게 됩니다. 가슴 높이까지 들어가면 몸을 가라앉히고 수영을 시작하세요. 몇 분밖에 지속하지 못할 수도 있지만, 그 짧은 시간이 당신을 하루 종일 생기 있게 만들어 줄 것입니다. 7월부터 9월 사이에 방문하면 물 온도가 상대적으로 따뜻한 15°C(60°F)에 이릅니다.

 

 

가는 방법: 메모리얼 데이부터 노동절까지 덜루스 시내 교통센터에서 파크 포인트 끝까지 매일 시간당 한 대씩 운행하는 버스를 이용할 수 있습니다. 버스에서 내린 후, 언덕을 넘어 슈피리어 호수의 해변까지는 약 10분 거리입니다.

 

도전 정도: 견디기 vs. 활력: 이곳의 매우 낮은 수온을 감안할 때, 이 콜드 플런지는 분명 견뎌내야 할 도전입니다. 이는 경험이 많은 수영객들만을 위한 것입니다. 간혹 나타나는 조류에 주의하고, 해안과 나란히 수영을 하며, 파도가 큰 날에는 들어가지 않도록 합니다.

 

4. 와이오밍에서 만나는 극한의 상쾌함, 태거트 호수의 빙하수 수영

 

북미에서 가장 아름다운 국립공원 중 하나인 와이오밍의 그랜드 티턴 국립공원은 웅장한 자연의 아름다움을 자랑합니다. 이 땅은 원래 쇼쇼니 국가의 조상들이 거주하였으며, 그들은 이 지역을 '많은 봉우리들'이라는 의미의 티윈옷으로 명명했습니다. 그리고 그 이름을 듣는 순간, 그 이유를 알 수 있습니다. 협곡 사이에는 눈과 얼음이 녹아 형성된 여러 개의 보석 같은 고산 호수들이 흩어져 있습니다.

 

이 중 어느 호수에서든 차가운 물속으로 뛰어들면 감각이 활력을 되찾지만, 태거트 호수는 특히 그림 같은 풍경을 자랑합니다. 호수를 따라 펼쳐진 6km(3.8마일) 길이의 순환로는 공원 내에서도 최고의 야생화 산책로 중 하나이며, 하늘색 알파인 물망초, 선명한 보라색 스카이 파일럿, 황금빛 파슬리 꽃이 점점이 피어 있습니다. 숲길을 벗어나 순환로의 북서쪽 구석에 도달하면 태거트 호수가 그 모습을 드러냅니다. 물속에서는 호수의 차가운 온도에 완벽하게 보존된 나무들을 볼 수 있습니다. 깊은숨을 들이쉬고 인생에서 한 번 뿐일 수영에 도전하세요. 이곳은 빙하수 수영의 진수를 맛볼 수 있는 곳입니다.

 

가는 방법: 태거트 호수의 출발점은 공원을 관통하는 주요 도로에서 쉽게 접근할 수 있습니다. 그랜드 티턴 공원 표지판에서 약 20분 거리에 위치해 있으며 주차 공간은 제한적입니다.

 

 

도전 정도: 견디기 vs. 활력: 거의 빙점에 가까운 온도 때문에 이 콜드 플런지는 견뎌내야 할 도전입니다. 건조한 옷, 빨리 마르는 타월, 그리고 몸을 데울 수 있는 다른 필수품들을 준비해 오세요. 호수로 가는 하이킹은 짧고 대체로 평평하며 포장되어 있지 않습니다. 가족 단위 방문객이나 이동성에 문제가 있는 사람들에게 적합하지만, 휠체어 사용자는 어려움을 겪을 수도 있습니다.

 

5. 앨버타의 숨겨진 진주, 콜드 레이크에서의 신비로운 밤 수영

 

앨버타의 콜드 레이크에 발을 담그는 순간, 이곳의 이름이 얼마나 적절한지 실감하게 됩니다. 차가운 물속에 몸을 맡기면 지나친 생각도, 숙취도 싹 사라지는 듯합니다. 바닥이 훤히 보일 만큼 맑은 물속에 손을 뻗어 모래를 파보면, 세밀한 분홍색과 보라색 가닛(garnet) 모래알을 발견할 수 있습니다. 어둠이 내리면, 더 큰 행운을 맞이할지도 모릅니다. 바로 콜드 레이크 위로 펼쳐지는 오로라를 보는 것이죠. 혹시 달빛 아래 별들을 바라보며 밤에 수영을 즐길 수 있다면 그보다 더 황홀한 경험도 없을 겁니다.

 

가는 방법: 콜드 레이크는 앨버타주 에드먼턴에서 북동쪽으로 대략 3시간 반 거리에 위치하고 있으며, 사스카추완주 경계 근처에 있습니다. 이곳은 버스 서비스가 없어 자동차로 이동해야 합니다.

 

도전 정도: 견디기 vs. 활력: 물의 차가운 온도가 순간적으로 심장을 뛰게 할 수 있지만, 이 외의 모든 것은 순수한 활력을 선사합니다. 키노수 비치와 콜드 레이크 주립공원은 접근성이 뛰어난 해변 두 곳으로, 모래로 된 호수 바닥과 바위가 거의 없어 수영하기에 이상적입니다.

 

6. 교토의 숨결을 느끼다, 카츠라 강에서의 청정수 수영

 

일본 교토 북서부의 구릉지를 따라 흐르는 카츠라 강은 단풍나무 사이로 푸르스름한 물길을 이룹니다. 강물은 얕은 해변과 수영구멍을 형성하여 방문객들에게 시원한 물살을 체험할 기회를 제공합니다. 산에서 내려오는 차가운 물길이지만, 이곳의 온화한 환경은 찬물에 몸을 담그기에 충분히 상쾌하고 활기를 불어넣어 줍니다. 물에 몸을 맡기면 감각이 날카로워지고, 강변을 따라 자리한 삼나무의 향기를 깊게 들이마셔 보세요.

 

일본인들은 수백 년 동안 자연 속 물에서의 목욕을 즐겨왔습니다. 새벽부터 해가 질 때까지 매일 사람들은 이 자연의 피난처로 모입니다. 강물이 흐르는 한, 교토의 온도가 영하로 떨어져도 가장 용감한 이들은 연중 내내 이곳에 머물러 있습니다.

 

 

가는 방법: 교토에서 우츠키요로 가는 가장 빠른 방법은 자동차를 이용하는 것입니다. 이동 시간은 약 한 시간이 소요됩니다. 또는 교토에서 사닌선 기차를 타고 소노베에 간 후 우츠키요 공원 캠핑장으로 택시를 이용할 수 있습니다.

 

도전 정도: 견디기 vs. 활력: 우츠키요 공원 캠핑장의 수영 장소는 모든 연령과 능력에 적합합니다. 물살이 잔잔하고 물이 얕아서 서 있을 수 있습니다. 강을 따라 더 멀리 있는 수영 구멍들은 짧은 하이킹을 하거나 더 많은 체력을 요구하지만, 이곳에서의 수영은 상쾌함을 선사합니다. 그러나 겨울에는 물이 매우 차가워집니다. 혼자서 수영하지 않도록 주의하세요.

 

7. 도로미티의 눈부신 피너클, 라고 디 브라이에스에서의 얼음물 도전

 

이탈리아 남티롤 지방에 자리한 라고 디 브라이에스 호수는 고산 호수에서의 수영을 감히 도전하는 대담한 이들에게 마음을 용감하게 만드는 보상을 제공합니다. 거의 1500미터(4900피트)의 고도에 위치한 이곳의 모든 수영은 짧고, 강렬하며, 전율을 일으키는 경험이 됩니다. 다행히도, 짜릿한 수영에 도전하는 동안, 당신은 도로미티의 석회암 봉우리들의 장엄한 경치를 즐길 수 있습니다. 차가운 호수의 물에 몸을 맡기면서도, 그 환상적인 풍경은 당신에게 환영할만한 방해가 됩니다.

 

수영을 하며 호수 남쪽 둑으로 시선을 돌려보세요. 거기엔 2810미터(9219피트)의 거대한 크로다 델 베코 산이 위치해 있습니다. 라딘 신화에 따르면, 이 봉우리는 이승과 저승을 잇는 입구가 있고, 100년마다 비밀의 문이 열리며, 아름다운 공주가 보름달 아래 호수를 건너오는 이야기가 전해집니다. 이것이 사실인지는 모르겠지만, 라고 디 브라이에스의 차가운 물에 몸을 담그는 용감한 이라면 스스로를 전설적인 인물처럼 느껴도 전혀 이상하지 않을 것입니다.

 

 

가는 방법: 대중교통을 이용해 라고 디 브라이에스로 가는 것은 복잡하지만 가능합니다. 볼차노에서 프란첸스페스테로 가는 기차를 타고, 그 후 442번 버스를 타고 브라이에스(독일어로는 프라그서 빌트지)로 갑니다. 여행 시간은 대략 2시간 반 정도가 걸립니다.

 

도전 정도: 견디기 vs. 활력: 견딜 준비를 하세요. 라고 디 브라이에스의 온도는 드물게 4°C(39°F) 이상으로 올라가며, 겨울 깊숙한 시기에는 물이 얼 수도 있습니다. 방문하실 때는 따뜻하고 건조한 옷과 몸을 녹일 뜨거운 음료가 담긴 보온병을 준비하세요. 여름을 제외한 계절에는 북쪽 해안가 근처에서 수영하고, 물에서 나온 후에는 호텔이나 주차된 차 안에서 따뜻함을 회복할 수 있도록 하세요.

 

8. 더블린의 숨겨진 보석, 포티 풋에서의 차가운 바다와의 만남

 

아일랜드 더블린에 위치한 포티 풋은 "뼛속까지 시린" 수영을 즐기기에 이상적인 장소입니다. 이곳은 혹독한 날씨에도 아랑곳하지 않고 일 년 내내 현지인들이 찾는 수영 명소입니다. 처음 200년 동안 남성 전용 목욕 장소였던 포티 풋은 1974년 여성들에게 문을 열었고, 시멘트로 된 휴식 공간에서 차가운 바닷물로 이어지는 길이 생겨났습니다. 포티 풋이 익숙해 보이고 들린다면, 아마도 애플 TV 시리즈 '배드 시스터즈'에서 크리스마스에 갈비 자매들이 더블린만으로 차가운 물놀이를 하는 장면을 봤을 것입니다.

 

시리즈에서 보듯이, 어린이부터 노인까지 다양한 연령대의 사람들이 바위 또는 시멘트 테라스 가장자리에 앉아 이야기를 나누고, 웃으며, 따뜻한 음료를 담은 플라스크로 몸을 녹이는 모습을 발견할 수 있습니다. 입장과 수영은 무료이며, 이는 몸을 단련하는 시험뿐만 아니라 사회적인 경험 또한 될 수 있습니다. 따라서 두 가지를 모두 준비한다면 진정한 (그러나 춥지만) 즐거움이 될 것입니다.

 

가는 방법: 더블린 중심부의 다양한 정류장에서 DART(더블린 지역 급행 교통) 철도를 타고 샌디커브와 글라스튤레 역까지 가신 후, 해안을 따라 동쪽으로 15분 정도 걸으면 도착합니다.

 

도전 정도: 견디기 vs. 활력? 활력. 8월에 포티 풋의 물 온도는 약 16°C(60°F)까지 오르므로 대부분의 수영객들은 짧고 활기찬 몸 담그기를 즐깁니다. 고조와 저조 때 모두 수영할 수 있지만, 물속 바위가 있어 점프는 위치를 알지 못하면 위험할 수 있습니다 - 현지인들을 따르거나, 길 끝에 있는 계단과 손잡이가 있는 곳을 이용하세요. 이곳의 파도는 꽤 강할 수 있으므로 물에서 나올 때 주의가 필요합니다.

 

9. 노르웨이 뢰포텐 제도, 북극의 보석 람베르그스트란다 비치

 

뢰포텐 군도는 자연의 극한 아름다움을 자랑하는 곳입니다. 각 섬에는 하늘을 찌를 듯 솟은 험준한 화강암 산봉우리가 있고, 해안가는 과거 어부들이 지배하던 시절의 밝은 빨간색 오두막들로 점점이 찍혀 있습니다(현재 대부분은 게스트하우스로 활용되고 있죠).

 

여기서 어업은 여전히 활발하지만, 실제로 관광객과 현지인을 끌어들이는 것은 바다입니다. 깊은 피요르드는 짭짤한 바닷물이 내륙으로 스며들게 합니다. 플락스타도야 섬에 위치한 람베르그스트란다는 분명 해변인데, 깨끗한 하얀 모래와 잔잔한 터키석색 바다는 북극해보다는 카리브해에 더 어울릴 것 같은 느낌을 줍니다.

 

하지만 물에 발을 들여놓는 순간 환상은 깨집니다. 열대 지방과는 거리가 먼 낮은 온도가 당신을 맞이하니, '아이스맨' 빔 호프 스타일의 차가운 세러피를 위해 호흡을 가다듬으세요. 차가운 물에 몸을 담갔다면 몸을 녹일 방법을 찾아야 합니다. 그리고 그것보다 더 좋은 것은 현지의 명주, 아쿠아비트 한 잔을 마시는 것입니다.

 

 

가는 방법: 뢰포텐의 주요 공항은 스볼베르와 레크네스에 있으며, 후자가 람베르그스트란다에 더 가깝습니다. 레크네스 공항에서 20분 거리에 있는 버스 정류장에서 Å 마을로 가는 버스는 비교적 운행 횟수가 적지만, 해변까지 약 30분이면 도착합니다. 더 자유롭게 이동하고 싶다면 차를 렌트하세요.

 

도전 정도: 버티기 vs. 활력? 물에 도달하기 위해 모래 위를 상당한 거리를 걸어야 할 수도 있어, 이동에 어려움이 있는 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다. 수영 조건에 대한 현지 조언을 확인하고, 차가운 물에 익숙하지 않다면 조심스럽게 행동하세요. 이것은 버티는 도전이므로, 10분을 넘기지 않는 것이 좋습니다.

 

10. 뉴질랜드 퀸스타운, 순수의 호수 와카티푸에서의 도전

 

뉴질랜드 남섬의 산맥에서 흘러내리는 얼음처럼 차가운 강물이 와카티푸 호수로 모입니다. 이곳은 여름에도 물 온도가 11.5°C(53°F)를 유지하여, 일부 사람들은 웨트슈트를 입고 물속으로 들어가지만, 용감한 차가운 물의 수영가들에게는 이 온도가 딱 적당한 도전이 될 것입니다.

 

만화 속 번개처럼 생긴 와카티푸 호수는 뉴질랜드에서 세 번째로 큰 호수입니다. 다섯 강이 이 호수로 흘러들어오지만, 빠져나가는 강은 오직 카와라우 강 한 곳뿐입니다. 과학자들은 이 호수의 순도를 99.9%로 평가했으니, 집에 물병을 두고 오셔도 좋습니다. 이 매우 신선하고 상쾌하게 차가운 물을 마셔보세요. 단, 마시기 전에는 꼭 물을 시험해 보시기 바랍니다.

 

가는 방법: 와카티푸 호수로 가는 방법은 여러 가지가 있으며, 투어가 인기 있는 선택 중 하나입니다. 퀸스타운에서 버스를 이용한 대중교통도 가능하지만, 호수에서 가장 가까운 정류장까지는 여전히 걸어서 15분 정도 걸리므로, 교통 계획을 잘 세우세요.

 

도전 정도: 버티기 vs. 활력? 와카티푸는 비교적 잔잔한 호수이며, 레크리에이션 수영객에게 안전합니다. 그러나 차가운 물 온도로 인해 호수를 배로 여행하기로 결정한다면, 현지 법규에 따라 모든 6미터 미만의 배, 카약을 포함하여, 호수에서는 구명조끼 착용이 필수입니다.

 

마침글: 콜드 플런지의 마법, 신비의 세계로 당신을 초대합니다

 

세계 각지에서 가장 숨 막히게 아름다운 콜드 플런지 명소들을 여행하며, 우리는 단순한 물의 차가움을 넘어, 자연과의 깊은 연결을 경험할 수 있음을 확인했습니다. 노르웨이의 뢰포텐 제도에서 뉴질랜드의 와카티푸 호수에 이르기까지, 이러한 명소들은 단순한 수영을 넘어 몸과 마음을 정화하는 특별한 모험을 제공합니다.

 

'세계에서 가장 아름다운 10곳의 콜드 플런지 추천 명소'를 여행하며, 우리는 자연의 놀라움과 함께, 인간의 내면에 숨겨진 용기와 회복력을 발견할 수 있었습니다. 각 명소가 지닌 독특한 아름다움과 함께, 이러한 경험은 여행자들에게 잊을 수 없는 추억과 생생한 이야기를 선사합니다.

 

이제 여러분의 차례입니다. 이 블로그 글이 여러분의 모험심을 자극했다면, '콜드 플런지'의 상쾌한 도전을 직접 경험해 보세요. 각 명소의 아름다움을 직접 눈으로 확인하고, 차가운 물속에서의 숨 막히는 순간들을 경험하는 것. 그것이 바로 여러분을 기다리고 있는 신비의 세계입니다.

 

 

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